MBSR 8 Wochen Kurs

Kursinhalt:

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.

  • angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
  • Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
  • Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.

Kursprogramm:

  • 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
  • ganztägiger Übungstag
  • persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
  • im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Übungs-CD’s
  • Teilnehmerzahl: 6 -10 Personen und je nach aktuellen Corona-Schutzmassnahmen

Kursdaten:

Kurs 2/2021 – Aarau: August – Oktober

Daten: Freitag 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., (03.09. kein Kursabend), 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2021
Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
Ganztag: Sonntag 19.09. von 9:30 – 16:00 Uhr
Kursort: Treffpunkt Bewegung – Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau
Kurskosten:
680,- SFr.
Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich.
Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.
Anmeldeschluss:29.07.2021
Bitte frühzeitig anmelden, um sich einen Platz zu sichern.

Kurs 3/2021 für Krebsbetroffene in Zusammenarbeit mit der Krebsliga Aargau und Onko Reha Hirslanden Klinik Aarau

Daten: Mittwochs, 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., (10.11. kein Kurs), 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2021
Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
Ganztag: Samstag 27.11. von 10:00 – 15:00 Uhr
Kursort: Auditorium Badergässli, Asylstrasse 15A , 5000 Aarau
Kurskosten:650,- SFr.
Übernahme der Kosten durch KK ( evtl. aus Zusatzversicherung) und Krebsliga Aargau.
Anmeldung: Krebsliga Aargau:
Tel: 062 834 7575
Mail: admin@krebsliga-aargau.ch
oder:
Tina Taminé

Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei:

Tina Taminé
Grünauweg 1
5726 Unterkulm
Mobil: 076/ 423 41 79
E-Mail: info@achtsamkeit-aarau.ch

Kursanmeldungen:

nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs.

Anmeldeformular:

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