Kursinhalt:
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
- Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
- Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.
Kursprogramm:
- 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
- ganztägiger Übungstag
- persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
- im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Übungs-CD’s
- Teilnehmerzahl: 6 -10 Personen und je nach aktuellen Corona-Schutzmassnahmen
Kursdaten:
Kurs 2/2021 – Aarau: August – Oktober
| Daten: | Freitag 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., (03.09. kein Kursabend), 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2021 |
| Uhrzeit: | 18:30 – 21:00 Uhr |
| Ganztag: | Sonntag 19.09. von 9:30 – 16:00 Uhr |
| Kursort: | Treffpunkt Bewegung – Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau |
| Kurskosten: | 680,- SFr. Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich. |
| Anmeldeschluss: | 29.07.2021 Bitte frühzeitig anmelden, um sich einen Platz zu sichern. |
Kurs 3/2021 für Krebsbetroffene in Zusammenarbeit mit der Krebsliga Aargau und Onko Reha Hirslanden Klinik Aarau
| Daten: | Mittwochs, 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., (10.11. kein Kurs), 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2021 |
| Uhrzeit: | 18:30 – 21:00 Uhr |
| Ganztag: | Samstag 27.11. von 10:00 – 15:00 Uhr |
| Kursort: | Auditorium Badergässli, Asylstrasse 15A , 5000 Aarau |
| Kurskosten: | 650,- SFr. Übernahme der Kosten durch KK ( evtl. aus Zusatzversicherung) und Krebsliga Aargau. |
| Anmeldung: | Krebsliga Aargau: Tel: 062 834 7575 Mail: admin@krebsliga-aargau.ch oder: Tina Taminé |
Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei:
Tina Taminé
Grünauweg 1
5726 Unterkulm
Mobil: 076/ 423 41 79
E-Mail: info@achtsamkeit-aarau.ch
Kursanmeldungen:
nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs.