Kursinhalt:
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
- Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
- Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.
Kursprogramm:
- 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
- ganztägiger Übungstag
- persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
- im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Übungs-CD’s
- Teilnehmerzahl: 5-7 Personen
Kursdaten:
Kurs 2/2020 – Aarau: Oktober – Dezember
| Daten: | Freitag 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.2020 |
| Uhrzeit: | 18:30 – 21:00 Uhr |
| Ganztag: | Sonntag 22.11. von 9:30 – 16:00 Uhr |
| Kursort: | Treffpunkt Bewegung – Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau |
| Kurskosten: | 680,- SFr. Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich. |
Kursdaten (Krebsliga Aargau):
MBSR 8-Wochenkurs für Krebsbetroffene über die Krebsliga Aargau
| Daten: | Mittwoch 05.08., 12.08., 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09.2020 |
| Uhrzeit: | 18:30 – 21:00 Uhr |
| Ganztag: | Samstag 12.09. von 10:00 – 15:00 Uhr inkl. leichtem Lunch |
| Kursort: | Hirslandenklinik Aarau |
| Flyer: | |
| weitere Infos / Anmeldung: | Krebsliga Aargau |
Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie bei:
Tina Taminé
Grünauweg 1
5726 Unterkulm
Tel: 062/ 776 45 58
Mobil: 076/ 423 41 79
E-Mail: info@achtsamkeit-aarau.ch
Kursanmeldungen:
nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs.