MBSR 8 Wochen Kurs

Kursinhalt:

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.

  • angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
  • Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
  • Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.

Kursprogramm:

  • 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
  • ganztägiger Übungstag
  • persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
  • im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Übungs-CD’s
  • Teilnehmerzahl: 6-10 Personen

Kursdaten:

Kurs 1/2020 – Aarau: Februar – April

Daten: Freitag 14.02., 21.02., 28.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2020
Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
Ganztag: Sonntag 22.03. von 9:30 – 16:00 Uhr
Kursort: Treffpunkt Bewegung – Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau

Kurskosten:

680.- SFr.

Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.

Kursdaten (Krebsliga Aargau):

MBSR 8-Wochenkurs für Krebsbetroffene über die Krebsliga Aargau

Daten: Montag 17.02., 24.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04.2020
Uhrzeit:09:30 – 12:00 Uhr
Ganztag: Samstag 28.03. von 10:00 – 15:00 Uhr inkl. leichtem Lunch
Kursort: Kantonsspital Baden
Flyer: PDF
weitere Infos / Anmeldung: Krebsliga Aargau

Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie bei:

Tina Taminé
Grünauweg 1
5726 Unterkulm
Tel: 062/ 776 45 58
Mobil: 076/ 423 41 79
E-Mail: info@achtsamkeit-aarau.ch

Kursanmeldungen:

nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs.

Anmeldeformular:

Anmeldung MBSR 8 Wochen Kurs