MBSR 8 Wochen Kurs

Kursinhalt:

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.

  • angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
  • Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
  • Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.

Kursprogramm:

  • 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
  • ganztägiger Übungstag
  • persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
  • im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Audio-Aufnahmen
  • Teilnehmerzahl: 6 – 10 Personen

Kursdaten 2022:

Kurs 2/2022

Daten: Donnerstag 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06.2022
Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
Ganztag: Sonntag 12.06. von 9:30 – 15:30 Uhr
Kursort: „FreiRaum“ , Rain 65, 5000 Aarau
Kurskosten:720,- SFr.
Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.
Bitte frühzeitig für ein Vorgespräch anmelden.

Kurs 3/2022

Daten: Freitag 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10.2022
Uhrzeit: 09:00 – 11:30 Uhr
Ganztag: Sonntag 25.09. von 9:30 – 15:30 Uhr
Kursort: „FreiRaum“ , Rain 65, 5000 Aarau
Kurskosten:720,- SFr.
Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.
Bitte frühzeitig für ein Vorgespräch anmelden.

Kurse für Krebsbetroffene in Zusammenarbeit mit der Krebsliga Aargau und dem Onko-Reha-Programm der Hirslanden Klinik Aarau unter: https://aargau.krebsliga.ch/beratung-unterstuetzung/beratung-und-unterstuetzung/angebote/mbsr-gruppenkurs-lebensqualitaet-durch-achtsamkeit

Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei:

Tina Taminé
Mobil: 076/ 423 41 79
E-Mail: info@achtsamkeit-aarau.ch

Kursanmeldungen:

nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs.

Anmeldeformular:

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